晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等(děng)营养成(chéng)分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没(méi)有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种(东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗zhǒng)情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好(hǎo)吸(x东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗ī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先喝(hē)汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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