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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食(shí)上相对的(de)减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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