宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入(rù)你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的(de)视频(pín)太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触(chù)发(fā)的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体(tǐ)部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个(gè)好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语rú)果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受(shòu)身临其(qí)境的(de)3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的(de)神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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