网络中很多人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对(duì)于自己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多(duō)人都表示(shì)不理解，那么(me)想要(yào)去(qù)完成提肛(gāng)运动需要什(shén)么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什(shén)么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会(huì)对(duì)于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在(zài)网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也(yě)是因(yīn)人(rén)而(ér)异的一个(gè)举动，对于(yú)这个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的(de)地(dì)方就是(shì)适(shì)度的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各(gè)地旅行(一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币xíng)，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不(bù)一样(yàng)，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据(jù)说是可(kě)以(yǐ)保持年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被说是提(tí)肛运动(dòng)是(shì)指有(yǒu)规律(lǜ)地往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次(cì)做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是有一(yī)定(dìng)的(de)依据，是根据(jù)人(rén)的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进(jìn)行处理的(de)方(fāng)式，在(zài)此时已经是有了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运动的(de)时(shí)间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提肛运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运动都是需(xū)要(yào)适量，不(bù)能够单纯的被各种资(zī)源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运动(dòng)可(kě)以被适合的人使用！

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