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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要(yào)避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。