随着工作和生活节奏的加(jiā)定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思快，有睡眠障碍的(de)人群越来越(yuè)多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康(kāng)，由(yóu)此，不少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通(tōng)过声音(yīn)触(chù)发人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过模(mó)拟声音来(lái)触发听(tīng)众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来(lái)一(yī)系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠(mián)的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前(qián)在国内(nèi)外还存在(zài)一些争议(yì)，神(shén)经(jīng)学上也还没(méi)有十分严(yán)谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音(yīn)，在(zài)深夜(yè)时段，通过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完(wán)全认可，但是(shì)作(zuò)为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听(tīng)一(yī)下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当(dāng)听了(le)会音乐不(bù)定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思是(shì)么。

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