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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入(rù)的总(zǒng)热(rè)量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù无锡市是几线城市)分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产(c无锡市是几线城市hǎn)哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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