晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补充(chōng)营养成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建(jiàn)孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点(diǎn孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗)高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜(cài)香(xiā孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗ng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒(shū)服(fú)食欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一(yī)边(biān)做(zuò)家务一边(biān)堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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