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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不(bù)能够瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰(qià)当(dāng)的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够削减其(qí)他食物的摄入(rù)，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合(hé)于瘦身的人群食用(yòng)，但(dàn)单一(yī)的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

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　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分，记得(dé)要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种(zhǒng)纹(wén)理最明晰的(de)，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的老练(liàn)度最高(gāo)，那(nà)么(me)口感也(yě)就最好，反之，那(n奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒à)种(zhǒng)纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够(gòu)像买西(xī)瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉(jué)闷闷的，阐(chǎn)明这个是(shì)不(bù)错的(de)南(nán)瓜，能(néng)够挑选购(gòu)买，假如听起来(lái)的声(shēng)响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用(yòng)手(shǒu)捏几(jǐ)下就知道(dào)了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般(bān)有两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些证(z奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒hèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它的特性有所了解(jiě)，紧记(jì)它(tā)老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样才干买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能会(huì)发(fā)现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤(shāng)，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

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　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的(de)南(nán)瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高(gāo);反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的(de)体现之一(yī)。

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