绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(x夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭ià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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