5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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