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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素A的(de)含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带(dài)的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚(yà)健康的(de)人(rén)们食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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