伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练(liàn)，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚22寸是多少厘米一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的(de)第(dì)四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻(kè)非重(zhòng)心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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