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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；<伊朗打工一个月多少钱，伊朗工资多少钱一个月/p>

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也(yě)无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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