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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜(tián)的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么量(liàng)会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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