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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的(de)功(g凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗ōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含有(yǒu)大(dà)量的(de)不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人(rén)体(tǐ)内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还有很多(duō)其他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印(yìn)度、中国(guó)、尼(ní)日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农作物(wù)，含(hán)有的人体必(bì)需的八种氨基酸的(de)含量均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一(yī)年生草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微(wēi)凹。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性(xìng)粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华北(běi)、西北多(duō)有栽培。

　　一般(bān)分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食用效(xiào凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗)果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营(yíng凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗)养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对高血压(yā)患者有益。