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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(b单反可以带上飞机吗ù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不(bù)同，方(fāng)步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相同的.，舞伴(单反可以带上飞机吗bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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