伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法是伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下(xià)面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分(fēn)之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗(zú)相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克(kè)拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要(yào)素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗右脚时，右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的(de)弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚持(chí)在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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