睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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