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山(shān)芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富(fù)含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一(yī)年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很(hěn)长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也(yě)可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存之前首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次(cì)性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存(cún)不(bù)好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间，可采庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头不(bù)知道(dào)怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地方。

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