随着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于(yú)失眠(mián)严重(zhòng)影响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除(chú)迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名了服(fú)药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位(wèi)产生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理反应，即(jí)通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反(fǎn)应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国内外还存(cún)在一些争议，神(shén)经学(xué)上也(yě)还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时(shí迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名)候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名