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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的(de)“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个(gè)方位(wèi)。分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例>

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的(de)库(kù)克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的(de)当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士(shì)的(de)左手臂分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例轻轻地放置(zhì)于男(ná分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例n)人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

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