速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　一般不(bù)是。

　　 纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们(me卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗n)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较的高卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。