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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而(ér)是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人(索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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