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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别p>立定(dìng)跳远练习方法

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(ji面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别ē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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