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乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020 一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋(dàn)约等于3个鸡(jī)蛋的。

　　一个(gè)鹅蛋的大(dà)小在225-280克(kè)，一个(gè)鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小体(tǐ)积上来(lái)看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值上并非成三(sān)倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克(kè)的。

　　一个鹅蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅生下(xià)的卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新鲜的(de)鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克，较一(yī)般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋(dàn)中还含有(yǒu)多种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味(wèi)较重，食味不(bù)及鸡鸭蛋(dàn)。

鹅(é)蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你(nǐ)可(kě)以(yǐ)准备两(liǎng)个鹅(é)蛋，喝一(yī)个大碗(wǎn)。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲(qiāo)入碗(wǎn)中，加入适量清水、少(shǎo)量食用盐和适量料(liào)酒搅拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋液后，你可以直接把蛋液放入蒸(zhēng)锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打开(kāi)蒸锅(guō)的(de)盖子，用筷子(zi)不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八(bā)分钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻油倒在上面直接吃。

2.煎(jiān)鹅蛋(dàn)

　　炒鹅蛋也是他最(zuì)好的吃(chī)方式。

　　制作(zuò)时，你可以根据(jù)自己的需要混合(hé)适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做(zuò)的时候，你应该把两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合(hé)成蛋液，翻(fān)炒成块状，然后把(bǎ)黄瓜切成薄片，用油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香(xiāng)味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然(rán)后(hòu)把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量(liàng)的食盐(yán)调(diào)味(wèi)，然后就(jiù)可以从锅(guō)里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的蛋(dàn)壳(ké)应(yīng)该清(qīng)洗(xǐ)干(gàn)净，晾干(gàn)，用白酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表(biǎo)面应该涂上适(shì)量的(de)食用盐(yán)。

　　没有必(bì)要用塑料(liào)包装，它应该直接放在一(yī)个(gè)可以密封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在(zài)阴(yīn)凉通风(fēng)处腌制40天(tiān)后，可以品尝(cháng)，放在锅(guō)里煮熟后食用。

　　腌鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅蛋的营养(yǎng)价(jià)值

　　鹅蛋里边(biān)含(hán)有丰富蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪，还有(yǒu)各种维生(shēng)素，另外鹅蛋中脂肪绝大部分是集中在(zài)蛋黄内，含有很多磷脂，其中一半是(shì)卵(luǎn)磷(lín)脂，卵磷脂(zhī)对人脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物(wù)质(zhì)主要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含(hán)量较多，很(hěn)容易被人体吸收(shōu)，可(kě)以(yǐ)作为(wèi)补(bǔ)钙一个辅(fǔ)助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里(lǐ)边(biān)维生素含量也很丰富，含(hán)有丰富维(wéi)生素A、D和一(yī)些核(hé)黄素，对(duì)人视力也(yě)有很好补益(yì)作用(yòng)。