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钟南山为什么被说成钟百亿速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖(k钟南山为什么被说成钟百亿ā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的产(钟南山为什么被说成钟百亿chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。