睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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