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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：2放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉40厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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