绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅一个男人出轨了还爱自己的老婆吗是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 一个男人出轨了还爱自己的老婆吗　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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