5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance r香港名媛是做什么的unning。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　香港名媛是做什么的　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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