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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不用担(dān)心(xīn)摄(shè)入(rù)过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以(yǐ)适当(dāng)吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后(hòu)在(zài)上面盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放(fàng)进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方(fāng)，这(zhè)样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买很多(duō)芋头回(huí)来，这样(yàng)自(zì)己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下来，但(dàn)是(shì)害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易(yì)坏(huài)掉的，也(yě)很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎(zěn)么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于(yú)7℃度(dù)时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可(kě)采用(yòng)通风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的(de)芋(yù)头不知道(dào)怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么(me)不妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一(yī)定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一(yī)定(dìng)要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方。

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