5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。<2升是多少斤啊 2升是多少毫升/p>

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)12升是多少斤啊 2升是多少毫升5。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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