绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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