5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

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　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的(de)过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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