南瓜可以生吃(chī)吗

　　南瓜(guā)是可(kě)以生吃的。

　　南瓜可以生吃，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维(wéi)生素(sù)、矿物(wù)质、氨(ān)基酸(suān)及果胶等营(yíng)养物质(zhì)，

　　生吃(chī)南瓜可以较好的保存其(qí)营养价值，但建议控制(zhì)摄入量(liàng)，以(yǐ)免(miǎn)造(zào)成胃肠道不适，日常适量生吃南(nán)瓜，对于(yú)改善皮肤状态、缓解便秘发生等(děng)有一定的辅助作用。

怎么(me)挑个甜南瓜吃好吃点呢(ne)

　　1、看：从外皮颜(yán)色上来说，金黄色(sè)的南瓜，颜色越深黄(huáng)，条纹越清楚粗重(zhòng)越成熟；棱(léng)越深、瓜瓣儿越鼓越好。

　　而若是买(mǎi)已切(qiè)开的，则要挑果肉(ròu)的橘黄(huáng)颜色越鲜(xiān)浓(nóng)，胡萝卜素含(hán)量就越多。

　　2、闻：南瓜熟后有(yǒu)一种(zhǒng)清香气味，而没(méi)有成熟的(de)嫩瓜有一(yī)种菜瓜(guā)的味道。

　　3、掂：相(xiāng)同大小的南瓜，挑选(xuǎn)的时候，选沉重的(de)那一个。

　　较沉(chén)的南瓜，成熟度更好。

　　4、拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一(yī)只手去拍，如果声音发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构非常紧实，就证明南瓜(guā)的成(chéng)熟度(dù)比(bǐ)较高。

南(nán)瓜怎么挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)南瓜如何挑甜

　　1、观(guān)察(chá)南瓜(guā)的颜2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022色。

　　不同的品种(zhǒng)，南(nán)瓜的颜色是不一样的。

　　市场上常卖的两(liǎng)个品种，一个是蜜本南(nán)瓜，要(yào)面甜的就要挑选颜色橙色的，成熟(shú)的好，口感就好;还(hái)有一种京绿栗南瓜(guā)，北京(jīng)的品种，挑选要找颜(yán)色深绿的、所以(yǐ)，什(shén)么样的南瓜又面又甜，首先(xiān)看颜色(sè)准没错。

　　2、观察南瓜外形(xíng)。

　　可以通过看南瓜的形状看出(chū)来，有的南瓜是(shì)圆的(de)，带(dài)有条纹的；有(yǒu)的是长的，带有斑(bān)纹(wén)线(xiàn)的(de)。

　　不管什么(me)形状的南瓜(guā)，在挑选(xuǎn)的时(shí)候，要找(zhǎo)形状(zhuàng)完(wán)整的，有(yǒu)凸(tū)起或斑点的(de)不影(yǐng)响口感，这(zhè)是南瓜(guā)抵(dǐ)制虫害，保护自己留下来的痕(hén)迹。

　　3、掐(qiā)一下(xià)南瓜的(de)外皮。

　　购买(mǎi)时要找老南瓜(guā)，用手(shǒu)掐南瓜(guā)外皮，如果比较坚硬，那(nà)就是(shì)老南瓜；如果一掐就破(pò)，那就(jiù)是嫩(nèn)南瓜。

　　4、听声音。

　　挑选南瓜时，可将南(nán)2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022瓜托(tuō)起，一(yī)只手去轻(qīng)轻的拍打，辨别一下(xià)南瓜的声音，闷响的就(jiù)是老(lǎo)南瓜，反之(zhī)，成(chéng)熟度(dù)就没那么(me)好了。

　　5、看瓜瓤。

　　南瓜成熟的好，口感就是又糯(nuò)又甜，这个(gè)在切开南瓜(guā)的(de)一(yī)瞬间也(yě)能(néng)判断出来。

　　成(chéng)熟好(hǎo)的南瓜(guā)，瓜瓤比(bǐ)较(jiào)坚硬(yìng)，颜色呈金黄色(sè)，瓜籽粒饱满，这样的南瓜吃起(qǐ)来既面又糯还甜；瓜瓤颜色较浅的(de)，成熟度不(bù)够，口感也要略差一些。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022