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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜(guā)一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够(gòu)挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪便排(pái)出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的(de)浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有些不(bù)一样，不(bù)过(guò)挑选南(nán)瓜时(shí)，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜(guā)是最(zuì)好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那(nà)种纹理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么(me)口感(gǎn)也(yě)就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差(chà)，不(bù)是老南瓜(guā)，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大许多(duō)人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实买南瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南(nán)瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是(shì)不(bù)错的(de)南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的(de)声(shēng)响感觉特(tè)别洪亮，阐明南(nán)瓜(guā)不太(tài)熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法(fǎ)不同，要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬(yìng)度很越大(dà)，这种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知(zhī)道老南瓜(guā)好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时(shí)分(fēn)，尽量不(bù)要损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解(jiě)，紧记它老练时的姿(zī)态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能(néng)会发(fā)现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段(duàn)时间今(jīn)后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那(nà)么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一掐(qiā)就破，则(zé)证明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南(nán)瓜托在(zài)手(shǒu)上(shàng)，用(yòng)另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜(guā)，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又(yòu)沙(shā)，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老练度就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜(guā)老练度高的体现之(zhī)一。

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