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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节(jié三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思)完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一(yī)个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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