绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的h3>

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的