睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(2024年房价会继续下跌吗shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精2024年房价会继续下跌吗神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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