绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(lià粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思ng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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