睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默#ff0000; lin三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默e-height: 24px;'>三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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