中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿(tu廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思ǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：17廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思6厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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