5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(j全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市ì)是(shì)贝全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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