睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(q定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思ū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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