睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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