睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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