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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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