5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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