5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗，给(gěi)自己施(shī)压中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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